Meia da Ponte Rio-Niterói: a melhor estratégia é correr ouvindo o coração!

"Seremos sempre tão poderosos quanto pensarmos que podemos ser."

(A Semente da Vitória, Nuno Cobra)

A travessia da Baía de Guanabara já fazia valer a pena acordar às 4h30 de um domingo perfeitamente delicioso!

Na barca cheia de corredores, sentei-me ao lado de uma das poucas janelas abertas, e fiquei ali, de sorriso no rosto, recebendo como uma dádiva as cores daquele amanhecer...

Estava tranquila, porque apesar de não saber como terminaria a prova, finalmente sabia qual seria a minha estratégia: correria na batida de meu coração!

Se isso significava correr com paixão, com tesão, no meu máximo, também tinha um sentido prático: marcaria cerrado os batimentos cardíacos.

Levei em conta a minha experiência em alguns desafios casca grossa e estabeleci um limite seguro de batimentos, tanto pra garantir minha saúde como pra não correr o risco de ficar sem energia no meio do caminho:)

Não correria em busca de um pace...

correria em busca de um ritmo...

o meu ritmo;)

Se isso seria suficiente pra um sub-2h, teria que esperar pra saber:)

Na área de concentração do evento, entre traços e mais traços de Niemeyer, alguns rostos conhecidos:)

bom demais reencontrar Meire e Marcos, que vieram de Belo Horizonte pra curtir o desafio! depois nos juntamos a Ricardo, e matamos um tantinho da saudade, colocando a conversa em dia;)

Fizemos nosso aquecimento juntos e depois fomos pra largada!

Às 7h em ponto foi dada a largada! Segui a sugestão de Gilmar e corri como se o mundo fosse se acabar:)

Fui com tudo até chegar à Ponte...

Lá na Ponte, aos poucos comecei a me sentir confortável no ritmo mais forte...

Queria fazer uma boa prova de 10km!

O melhor que desse pra fazer dentro do limite de batimentos que eu havia decretado:)

Depois dos 10km, eu veria o resto:)

Como a manhã estava perfeita!

Sol sob medida, temperatura amena, brisa leve, trânsito sob controle e um abastecimento impecável!

Em algum momento, brinquei comigo mesma, pensando:

Putz tô ferrada se eu não conseguir fazer sub2h! Não tem desculpa nenhuma pra dar: dormi bem, o dia tá lindo demais, a organização tá dando show! Vou ter que correr de língua de fora mesmo! kkkkkkkkkkk

Fechei os primeiros 10km em 54min, e vibrei!

Tudo dentro do planejado!

Estava satisfeita e feliz, sim, mas eu não sorria! Tava concentradíssima na brincadeira:)

Lembrei de Ingrid, que arrasou em sua estréia numa Meia Maratona, fazendo os 21km em 1h50min, e isso tudo deixando sorrisos pelo caminho!

Na hora, pensei na guerreira, mas não teve jeito: não dava pra rir não! kkkkkkkk

Ou eu corria ligeiro ou sorria! kkkkkkk

Tava ainda com um certo medinho de eu mesma ter que ficar pela Ponte:)

Entre um resmungado e outro, porque tava achando aquilo tudo muito lindo, e MUITO cansativo, olhei pro lado e falei: " Olha o meu Pão-de-Açúcar!!!! Eu amo o Rio de Janeiro!!!" :)

e pronto, acabou o recreio:)

15km, 1h23min... fiz as contas ligeirinho e vi que ainda dava pra sonhar com o sub2h...

Mas com 36min pra correr os 6.4km que restavam, eu não podia nem piscar:)

A minha ideia inicial era tentar fazer uma boa prova de 10km, administrar mais 6km, e se sobrasse energia, tentar ir com toda a força nos últimos quilômetros...

Ah, mermão, só que essa brincadeira de correr no máximo, isso dói, viu! kkkkkkkkkk

A gente corre, corre, corre, e a impressão que dá é que a próxima placa de quilometragem não chega nunca! rsrsrsrs

O que me salvou de ter diminuído o ritmo só porque tava achando a brincadeira cansativa, foi a minha paixão por desafios, que às vezes ganha ares de teimosia pura e simples!

Mas além dessa paixão por desafios, fiquei me lembrando do moço que interroguei lá na balsa, querendo saber todos os detalhes sórdidos de suas estratégias pra melhorar o tempo nos 21km:)

Pois bem, lembrei que aquele moço me disse que corria desesperado até o quilômetro 16, e depois, morrendo de cansado, ainda buscava forças nem sabia onde pra dar um sprint nos quilômetros finais...

E eu querendo correr pra melhorar tempo como quem tá se lambuzando com petit gateau!

Quando cheguei ao tão simbólico quilômetro 16, juntei toda minha determinação e foco e mirei na placa do quilômetro 20km!

Não estava fácil manter o ritmo apertado pra garantir o sub2h, mas eu não ia desistir antes da hora! Até porque tava gostando da brincadeira, e só de saber que tava ali, fazendo o melhor que podia enquanto corredora, já me sentia vitoriosa!

Repetia pra mim mesma: "vou brigar por cada segundo, até cruzar a linha de chegada, e o que quer que aquele famigerado cronômetro marque, vou sorrir, vou vibrar, vou comemorar!

 Não me lembro exatamente em que ponto me juntei a Ricardo, mas na hora que vi meu amigo ali do meu lado, me senti mais segura.

Eu estava no meu limite mesmo, então falei pra ele:

"Me leva, Ricardo"

"Bora", ele respondeu, generoso e cheio de energia!

Eu queria mesmo era cadeira, sombra e água fresca, e naquele momento, com meu amigo lá, me animando, me guiando em uma das empreitadas mais difíceis que já enfrentei, arrumei a garra que faltava pra continuar tentando!

Não é que eu estivesse a ponto de quebrar, ou achasse que não conseguiria terminar a prova...

É que apesar de estar me divertindo correndo no meu máximo, eu queria que esse máximo fosse suficiente pro sub2h...

eu queria uma festa completa, só isso:)

21km... em meu relógio, 1h57min de prova... tinha apenas mais dois minutos pra completar os 400m restantes da prova dentro da minha meta poderosa...

tive dúvidas... sim...

por um segundo tive dúvidas de que conseguiria, porque assim que terminei de pensar ".... será que dou conta?", Ricardo, como se tivesse lido meu pensamento, virou o rosto pra mim e falou:

"Bora, tira forças do fundo do baú e vamos!"

Liguei meu motor turbo no máximo do máximo, e acelerei!

As pernas ardiam, eu ardia de vontade...

"Vou lutar até o último segundo, até o último segundo..."

Quando avistei a linha de chegada, não deu nem tempo de sorrir!

Pisei fundo, e de mãos dadas com Dom Coelho, passei pelo pórtico... 

Quando desliguei meu cronômetro, lá estava:

1h59min50s

Sorri:)

Nos juntamos a Meire, Marcos, Drica e Sérgio e fomos todos pra tenda do blog Pulso! Gostosuras tentadoras, massagem, mimos e mais mimos, e conversa sem fim:)
Lá nos encontramos com o ultra Jorge Cerqueira!

Lutar é bom, mas comemorar ao lado de amigos é maravilhoso:)

Depois de muito conversar, e de eu muito resistir aos bolinhos apetitosos, nos despedimos...

No mesmo baú de onde tirei a força pra conquistar meu sub2h, encontrei  também a energia de que precisava pra completar meu longão!

Corri mais 10km...

mais 31km depositados na conta dos treinos pra Maratona do Rio e Bombinhas;)

Sorri muito;)

delirando: estratégia pra correr a meia da Ponte :)

tava pensando numa estratégia pra correr a meia da Ponte, no domingo...

vou pra me divertir, claro!

esse é sempre meu objetivo...

mas desta vez quero me divertir de um jeito diferente :)

vou buscar um sub2h...

e estava matutando numa estratégia pra conseguir essa proeza :)

meu melhor tempo em meia maratona foi 2h03min, na meia de São Bernardo do Campo, parando pra tirar foto...

então, acho que não é delirar tanto assim colocar como meta um sub2h

fiquei sem referência porque depois dessa aí, só fiz meia fora do asfalto... e nunca fiquei prestando muita atenção em tempo nos treinos...

em 2008, li na Contra-Relógio uma matéria falando sobre como melhorar o tempo nos 10km...

e eles mencionavam justamente o fato de que às vezes a gente fica se poupando demais no começo e na segunda metade tá sobrando energia, mas aí não tem mais jeito de tirar o atraso:)

olha a sugestão deles:

"No dia da prova, sugerimos ao corredor dividir os 10 km do seguinte modo:

-Os primeiros 3 km em um ritmo 6% mais veloz que o ritmo da prova.

- Um trecho intermediário de 4 km no ritmo da prova (que chamaremos de "restauração do equilíbrio").

- Os últimos 3 km em um ritmo 3% mais veloz que o ritmo da prova, ou seja, a arrancada final."

http://revistacontrarelogio.com.br/materia/quem-sai-forte-chega-mais-rapido/

será que isso funciona pra meia?

o que será que os mestres da estratégia e da disciplina como o Walter e a Yeda fariam? :)

como será que meus amigos corredores fazem quando querem melhorar o tempo numa prova?

será que eles têm uma estratégia, um plano secreto? :)

será que contratam um coelho ou elegem algum na hora? :)

será que fazem como eu: traçam milhões de estratégias e na hora fazem tudo diferente? :)

ponderando:)

"Uma parte de mim
pesa, pondera
Outra parte:
delira..."
(Traduzir-se, de Ferreira Gullar)

corri na praia, catando pensamentos aqui e ali, como se fossem conchas...

enquanto eu ia e voltava nos 250m da estreita faixa de terra da Praia Vermelha,
gaivotas espreitavam o mar, à espera de...
na praia, eu e gaivotas, à espera de...

às vezes quando as ondas se lançavam de supetão sobre a areia, eu corria galopando sobre as ondas,
enquanto as gaivotas, como senhorinhas agitadas, afastavam-se pra não molhar a barra da saia:)
delícia de ver seu gingado, seu balançar de ancas desajeitado, avançando e recuando, sem querer molhar as penas, mas hesitando em desviar o olhar dos peixes:)

fiz os 10km, sentindo cada grãozinho da areia fofa!
as pernas gemiam, ardiam, e eu, distraída com o meu Pão-de-Açúcar, às vezes até me esquecia do esforço de desenterrar os pés da areia...

foi gostoso, intenso, e cansativo:)
de modo que agora estou com as pernas moídas:)
falei pra meu marido que tinha corrido os 10km nos 250m da praia, e ele me perguntou se ninguém tentou me prender achando que eu tivesse fugido do Pinel :P

estava ouvindo a música Traduzir-se e assim que ouvi achei logo que tivesse sido feita pra mim:)
"Uma parte de mim
almoça e janta:
outra parte
se espanta" :)

aos poucos me acostumo com a dieta...
aos poucos me acostumo com a ideia de que nas refeições é hora de alimentar meu corpo, e não minha alma esfomeada e insaciável:)
então procuro me servir (quase sempre com algum sucesso rsss) da quantidade que a nutricionista recomendou, e me esqueço de todos os dramas que gostaria de saciar com porções e mais porções de tudo:)
a comida finalmente cabe no prato, que está cada vez mais colorido...
e voltei a ter fome de fruta, a ter sede de água:)

hoje matei a saudade da nutela comendo com pão antes da corrida...
e matei a saudade do doce, comendo o docinho açucarado de banana durante o treino....
arrumei mais uma motivação pra sair pra correr rsrsrsrs
o perigo agora é eu querer passar o dia correndo kkkkkkkkkkk

terça, 15/5

saí pra correr às duas da tarde, com o friozinho arrepiando até as ideias!
Fergie cantava "All the things I now right now
If I only new back then..."

e eu fiquei mastigando essas palavras...
se eu soubesse o que eu sei hoje, tanta coisa que eu faria diferente!
na corrida, e na vida!
mas o pior é que sou tão cabeça dura, que muitos erros eu acho que repetiria...
taí o efeito sanfona que me atormenta pra provar!

essa divagação durou os 15min do aquecimento, porque depois que as pernas pegaram corda, foi difícil até regular o trote, quanto mais pensar na vida...

achei que as pernas estariam pesadíssimas e travadas do arremedo de intervalado de ontem, mas que nada!
o juízo é que tava com o freio de mão puxado, porque a cabeça pedia por tudo no mundo pras pernas irem mais devagar, e as pernas, depois que aprenderam a correr mais ligeiro, não querem outra vida - de modo que eu acho que o trote ficou assim, entre o confortável e o moderado, e fiz os 14km em 1h28min...
não fiquei cansada, mas também não foi o passeio no bosque que costumava fazer :)

frio e chuva na Cidade Maravilhosa!

saudade do sol derretendo as ideias:)

tem nada não: amo o Rio de todo jeito!

ai, tão singela, ontem à noite, comendo aquele pratão de sopa de legumes com torradinhaS integraiS rsssss
agora vou até o fim nesse negócio de dieta!
só de mal!
só porque não quero mais saber de arrastar os coxão pesadão ladeira acima, ladeira abaixo! :)

e hoje, tô até comportada!
sem pecadilhos - se bem que ainda não jantei, então talvez seja cedo pra comemorar kkkkkkkkkk

eu e meu marido fizemos um trato:
sempre que ele me pegar exagerando ou beliscando algo pecaminoso, vai dizer:
- olha a K42, olha a K42!
e sempre que eu o pegar viciando no Fifa do Playstation, vou dizer:
- olha a monografia, olha a monografia!
se essa brincadeira não der em divórcio, a gente não se separa mais nunca kkkkkkkkkk

ontem ele me viu atracada com alguma coisa, e já ia dizendo "olha a K42" quando eu, com a carinha mais inocente, falei:
- mas é a pera kkkkkkkkk

domingo tenho a meia maratona da Ponte...
já estava pensando em ir correndo até a balsa, pra pagar logo o longão...
era bom pra esquentar as pernas, mas tô com receio de super aquecer o motor 1.0 rsssss
e além do mais, quero correr no meu máximo lá naquela ponte sem fim:)

acho que pra garantir, não o longão, mas as pernas, vou deixar pra completar o treino da planilha na volta pra casa - se isso vai dar certo, só o domingo dirá:)

meu passatempo hoje foi atiçar a Katryny, que daqui a pouco vai correr de língua de fora os 52km lá em Urubici :)

depois do naufrágio do meu longão no domingo, e de toda a crise existencial que me consumiu por causa dessa besteira, hoje eu saí pra correr, debaixo de chuva mesmo!

saí de casa com o hálito morno de café e com o 50 Cent dizendo:
"I need a drink, give me a drink
I need a drink, shorty give me a drink..."

tá, me too, mas primeiro a gente vai correr, viu! :)

deveria fazer 12km de treino de ritmo, sustentando o pace entre 5:43-5:53 - acho muita graça desses números quebradinhos rssss
só que hoje, hoje eu metralhei o treino: foram 10 tiros de 1km!
parava por alguns segundos apenas pra respirar, pra conferir a parcial no relógio e pra olhar pro céu, de boca aberta, esperando matar minha sede com água da chuva!

completei os 10km em 53min, me sentindo poderosíssima e só pensando que a planilha é realmente milagrosa, apesar de eu chafurdar tanto:)
só com uma planilha mesmo, e com muita vontade de correr mais ligeiro na Maratona do Rio, pra eu fazer treino de velocidade:)

tô feliz e cheia de esperanças! rsss
se eu consegui melhorar minha velocidade com apenas 3 semanas seguindo uma rotina de treinos de velocidade, então tudo é possível?! :P

o Rio de Janeiro continua lindo... e cinza! :)

e eu quero de volta cada um dos 40º da Cidade Maravilhosa!

e a dieta?
vai bem, obrigada!
já eu... tô passando necessidade kkkkkkkk

ontem terminei meu dia dizendo que ia me alimentar apenas de luz no jantar porque tinha comido cereal e jujuba durante a sessão de cinema na minha cama com as crianças!
me alimentar de luz! té parece!
desde quando luz é composta de massa fininha e cobertura de queijo Minas e tomate seco?
ainda bem que comi uma fatia (tá, fatiazona, eu confesso rsssss) da pizza, mas não provei da esfirra de chocolate :)

eu tenho cura, Doutor? :)

etapa Rio Bonito de trekking de regularidade: onde é que eu fui navegar?

acordei cedinho, e enquanto esperava a água do café ferver, terminei de arrumar a mochila!

estava me preparando pra participar de uma prova bem diferente...

...onde não ganha quem chega primeiro!!!

pode isso, Arnaldo???? :)

pode!

em trekking de regularidade pode!

e mesmo assim é bem complicado de ganhar, viu:)

planilha, bússola, calculadora, cronômetro, contador de passo, totem, winner, palm top... eu jamais pensei que fosse encontrar tanta coisa diferente relacionada a um mesmo desafio:)

imagem site trilha carioca

que aventura!!!

no jantar ontem meu marido me perguntou, meio agoniado, adivinhando que teria que ficar o dia inteiro com as crianças:

- e quanto tempo vai demorar essa prova?

- xii, sei não!

- são quantos quilômetros?

-eita, também não sei!

pois é, pela primeira vez fui pra um desafio sem saber exatamente quanto media a encrenca, e pior, o que eu teria que fazer!

logo eu, que tenho mania de esmiuçar os percursos, sabia apenas que a prova seria em trilha, e lá em Rio Bonito, território de Ricardo:)

aliás, foi ele que me meteu nessa!

valeu, Dom:)

agora sei onde fica o Norte, o meu e o da bússola;)

nos 80km de ida até Rio Bonito, ri de montão na companhia da Marcelle, a bailarina zen e simpaticíssima que eu só conhecia pelos poucos emails e telefonemas que trocamos e com quem passaria um dia muito legal e diferente!

finalmente consegui estrear meu primeiro tênis de trilha:

um Lafuma maravilhoso e com um precinho camarada!

um dia mandei um email pro George Volpão, pedindo a ele não apenas um conselho, mas quase um milagre: uma dica de um tênis de trilha bom e que não passasse de 200 reais:)

George, muito obrigada!!!

o tênis é milagroso mesmo:)

Baleias na cabeça, no coração e nos pés;)

a concentração da prova foi em uma pracinha encantadora lá de Rio Bonito,

ao lado do apetitoso Morro do Sambê;)

lá na hora, o Renato me disse que a prova teria pouco mais de 6km, e que a previsão era de que concluíssemos o percurso em 2h!

só nos atrasamos uns 4 min em relação ao tempo estimado!

a prova é um grande e divertido desafio!

a gente segue contando passos, navegando com a ajuda da bússola, calculadoras e das referências na planilha, procurando alguns pontos de controle, e tudo isso tendo que manter a cabeça fria, o fôlego, o bom-humor, o espírito de equipe, e claro, a tal da regularidade:)

 eu tava achando tão bom procurar o caminho, que nem me importava em me perder:)

aliás, a gente se perde e se encontra em relação à planilha e à contagem de passos zilhões de vezes:)

tava gostando tanto que fiquei até um pouco triste quando vi que a gente tava se aproximando da chegada!

é que eu queria mais:)

mais mato, mais subidões sem fim, mais descidas enlameadas, mais bússola, mais planilha,

mais companhia dos amigos aventureiros:)

 ao lado de Renato, Marcelle e de Ricardo: 

não tem melhor companhia pra alguém passar horas no meio do mato:)

foi muito legal!

aprendi tanta coisa nova hoje!

conheci mais dois amigos aventureiros, e confirmei que o Ricardo e sua família são mesmo pessoas incríveis!!!

a gente se sente em casa quando está lá, sentado na grande mesa da varanda, comendo churrasco, depois bebericando incontáveis xícaras de café e tentando não devorar o bolo de chocolate:)

e por falar em bolo de chocolate...

 eu consegui!!!

estou a 24h sem pecar na dieta!

e é melhor eu ir dormir logo, antes que vá procurar coisa que não perdi... lá na cozinha;)

acrescentado na segunda, 14/5: acabei de saber pelo Renato que ficamos em terceiro lugar entre os trekkers! uhhuuuuu! vai rolar troféu:)

mudanças:)

novos tempos, novos desafios, e uma nova maneira de postar:)

pra quem não sabe, eu mantenho aqui no blog um espaço que chamo de diário, um cantinho onde me confesso quase todos os dias, desde novembro de 2010, quando estava prestes a correr a minha primeira ultramaratona, e estava quase me devorando de tanta ansiedade:)

costumava deixar a página inicial pras grandes aventuras, mas hoje um fiel leitor do diário (olha aí seu pedido sendo atendido, fiel leitor do diário :P) me disse que eu preciso expor mais descaradamente meus dramas cotidianos de corredora, e abrir espaço pra quem quiser meter a colher, dar uma temperadinha, provar, se empaturrar... ou não;)

então, a Elis aqui, que perdeu há pouco o medo do mar e do mato, e que a cada dia perde mais um pouquinho o medo dos precipícios, a Elis está perdendo também a vergonha e vai dividir com todo o universo cibernético as complexas questões existenciais de corredora que a atormentam todos os dias ;)

e isso num momento muito desafiante pra mim!
- tô treinando pra melhorar meu tempo na Maratona do Rio, em julho - e também pra que um dia, quem sabe, eu consiga entrar na listinha poderosa do Júlio Cordeiro;)
- tô treinando pra curtir muito o K42, um desafio que me deixa com água na boca e medinho só de pensar;
- tô treinando pra ser magra - e portanto, passando vontade :P
- e tô treinando pra viver sem amarras ;)

então, valendo!!!
uma, duas, meia e já!

ainda não fui correr hoje... são 3h da tarde e eu já deveria estar vestidinha e com um pé na rua, pronta pro trotão de 10km que a planilha diz que tenho que fazer hoje...
eu acho que ela, a planilha, tá com a razão...
mas eu, euzinha, tô com A preguiça e com A fome:)

ontem fiquei tão destruída pelo fartlek que às 7h da noite já estava deitada, babando, só esperando que meus filhos fossem dormir pra eu encerrar o expediente...
já estava de dente escovado, pra não cair em mais nenhuma tentação, quando o maridão chegou - com fome, claro!
ele tava lá, preparando um lanchinho pra ele, e eu, que não tinha mais nada que ver na cozinha, resolvi que não tinha problema nenhum lanchar... de novo... e chocolate... e cereal!
quebrar a p... da dieta com cereal?!!!!
caçarolas encardidas!

pequei, pequei! é verdade!
mas poderia ter sido pior! poderia ter sido biscoitoS com doceS de leite que a Lana trouxe rssssss
pelo menos nas outras 4 refeições comi quase como um passarinho:P

(vai correr, mulher! deixa de enrolar!!!
olha aí a K42, tá chegando!
quando você se der conta, tá lá, tremelicando no costão e arfando desesperadamente nas subidas rsrsrsrs)

nem acredito, fui correr! kkkkkkkkk
mas antes, tava lá na cozinha, bebericando meu café e fazendo aquele lanchinho básico antes do treino, quando chega meu marido e diz:
- olha a 42! olha a K42!
- ai, meu Deus, mas uma bisnaguinha bem pequetuchinha com nutela pode!
- por que não come uma pera? metade agora, metade quando voltar!

não tem medo de morrer, não, o marido! kkkkkkkkkkk

o treino hoje era pra ser um trotão de 10km, mas o trotão ficou apenas nos 3km iniciais...
fui lá pra pista Cláudio Coutinho, morrendo de achar o Rio de Janeiro lindo e tal, tirando montes de fotos, quando foi me dando assim... uma vontade de correr ligeiro!
vontade é coisa que dá e passa... mas essa não passou, acelerou!
fiz os 12km do suposto trote em 1h13min, flertando com o marzão lindo do Rio e com o Pão-de-Açúcar!

e na volta da corrida, passei pelo Cafofo Radical e comprei uma bússola pra prova de amanhã!

caramba! ainda preciso dar mais uma lida no regulamento e dar uma boa estudada na planilha de navegação!

ui, como será o amanhã?

pelos poderes de Grayskull, eu tenho a bússola!!! 

K21 - um espetáculo de desafio!

"Eu quase disse as palavras em voz alta: Foi para isso que eu vim."

(Alto Risco, David Breashears)

quando eu me inscrevi pro k21, fiz isso meio que torcendo o nariz... gastar um dinheirão com inscrição, com viagem, pra correr 21km????

não é que eu ache 21km pouco... é que como eu tenho uma quedinha por distâncias maiores, e não tenho dinheiro pra bancar todos os meus delírios de consumo de corredora, tenho que escolher...

priorizar, pra usar aquela palavrinha que odeio;)

só me inscrevi mesmo, mesmo mesmo, porque soube que alguns amigos estariam lá - Ricardo, Ivana, Fábio, Cláudio e Lana:)

a companhia dessa turma não tem preço, e o prazer que sinto ao lado deles não dá pra medir em quilômetros...

estava mais empolgada com a viagem pra Cabo Frio que com a corrida, até que um dia recebi um email da organização dizendo algo como:

Faltam 15 dias pro desafio!

vocês estão treinando?

hein, e precisa treinar, é?

claro, estava correndo, fazendo trilha, mas não assim, como um treino pra uma prova...

então, só por desencargo de consciência fui dar uma olhadinha no percurso:)

500m de areia fofa, 100 degraus, 400m de subida com pouca descida... areia fofa... 150m de escada com degraus de pedra e terra, areia fofa... mais escadaria, mais subida íngreme... mais descida íngreme em trilha... 250m de costão (correr em cima de pedra lambida pelo mar???? hein?????)...

e um final apocalíptico: 900m de duna e areia fofa!

u-a-u!!!!

quando terminei de ler, e reler, e passar mais uma vista nos detalhes mais sórdidos do percurso, é que me dei conta do tamanho da encrenca: e me apaixonei!

sério: me apaixonei!

eu sei que dói, e tal, mas quando eu vejo que vai ser difícil e dolorido é que me dá vontade de fazer:)

senti um comichão, uma excitação tomar conta de mim!

não era apenas uma corrida de 21km... era uma corrida que começava com um "K" na frente...

aquele mesmo "K" sedutor que precede os 42km na tentadora K42 Bombinhas, a tal maratona mais difícil do Brasil...

era um "K" que impunha respeito!

fiquei tão animada e agitada com esse desafio, que faltando uma semana pro K21 me inscrevi pro K42Bombinhas! ;)

uma semana antes do desafio, decidi minha estratégia de enfrentar a prova: 

sem relógio,

sem óculos,

sem boné,

sem penduricalhos,

sem máquina fotográfica,

sem muitas pretensões,

apenas correr livre, leve e

no meu máximo!

e como seria isso? esse correr no máximo?

correr sem medo, sem medo de quebrar, correr com o coração na mão! :)

portão do paraíso!

buscando o Kit...

com a turma mais animada do universo!!!

só gente boa, alto astral!

Lana, Ricardo, Fábio e Ivana!

Cláudio, nosso querido amigo, só pôde se juntar a nós no dia seguinte!

Ivana e Lana, as duas aniversariantes, que escolheram celebrar seu dia correndo entre amigos!

parabéns, meninas!

vida longa e plena!

vocês fazem aniversário, e a gente é que ganha, com a companhia deliciosa de vocês!

FELIZ ANIVERSÁRIO, LANA!!!

é hoje! uhuuu!!!

quero completar 50 poderosa desse jeito!

parabéns, linda!!!!

te amo!!!!

a feirinha da prova... finalmente consegui comprar uma bermuda com bolso... 

não ia precisar nem da pochete!

correr livre mesmo!

tinha levado meu tênis de trilha, pra inaugurar justo na prova... mas preferi não arriscar!

achei melhor correr com o meu amaciado, confortável, leve e fresquinho tênis de todo dia...

um Saucony quase sem solado... delícia!

o engraçado é que estava tão na dúvida, tão na dúvida mesmo, que no quarto do hotel calcei o tênis de trilha, mas levei o outro na mão... ainda no estacionamento, fiquei remoendo as dicas pra K42 do experiente George Volpão, larguei o de trilha na mala do carro, e calcei o Saucony - melhor coisa que fiz!

valeu, George!

o que você disse se confirmou! ;)

só esqueci de levar o bendito papel higiênico rssssss

concentração da prova!

dia lindo!

nadica da chuva com que a previsão do tempo tinha me assombrado!

ah, porque com chuva, mermão, o negócio ia ser feio:P

com Ricardo e Jorge!

amigos, a companhia perfeita pra encarar um desafio!

largada!!!

tentei correr o mais rápido que pude nesse início, pra tentar me livrar de possíveis congestionamentos nas trilhas mais estreitas... só que não teve jeito...

nem de correr muito ligeiro...

nem de fugir dos congestionamentos rsssss

esse pessoal não sabe brincar! todo mundo correndo disparado na areia fofa:)

olha aí o tal congestionamento...

foi bem pior do que lá em Paranapiacaba/2011, minha primeira corrida em trilha... aqui eram mil corredores, disputando cada pedacinho de mato e terra...

gastamos pelo menos uma meia hora pra vencer o primeiro trecho de escadaria e trilha estreita, variando entre ponto morto e primeira marcha:)

na prática, na vivência, essa subida dói pra caramba! kkkkkkkkkk

aqui mesmo já decidi que iria correr sempre que possível... até mesmo nas subidas...

só caminharia se houvesse congestionamento ou se fosse ultrapassada por alguém caminhando...

visual lindo!

tava tudo muito lindo, muito cansativo e muito lindo, claro, quando antes de um trecho ouvi alguém dizendo: desce com cuidado... atenção... descida perigosa... pedras soltas...

se eu já desço com muito cuidado sem ninguém mandar, imagine com alguém mandando:)

caramba, esse trecho é cruel!

dá medinho mesmo de acelerar rsssss

falta chão!

é que a gente vai descendo, e as pedras vêm descendo junto:)

depois do descidão insano, a gente dá uma voltinha numa praia de areia bem fofinha, sobe e desce uma mini duna, e encara essa escadaria aí rsssss

21km com requintes de crueldade:

AMO! :)

aqui nesse pedacinho, me juntei ao Ricardo... o danadinho disparava na frente, mas nas subidas eu sempre pegava ele! kkkkkkkkkkkk

a prova pra mim estava perfeita!

organização impecável!

marcação de quilometragem...

água em abundância nos postos... quase sempre gelada...

trilhas bem sinalizadas, e nos trechos mais perigosos, havia gente da organização sinalizando, e orientando...

sei que o negócio foi brabo!

8km de prova, eu correndo no meu máximo, e no íntimo, num íntimo bem cansado de tanta pirambeira, pensava: 8km, e já tô morta! muito profissional isso! kkkkkkkk

 de que adianta p.... de estratégia agora? kkkkkkkkkk

seguia firme, mesmo com as pernas um pouco bambas!

só me lembrando do mandamento de corredor que o Fábio Namiuti colocou lá no seu relato da maratona de BH:

"Não afinarás nas subidas"

kkkkkkkkkkkk

na hora de subir, morrendo, só pensava nisso, e acelerava! kkkkkkkkkkkk

depois de muita subida vai, descida vem, lama vai e vem, descidões em paralelepípedos pra lá e pra cá, trilhas em beiradinhas de precipícios aqui e ali, e mais acolá também... depois de tudo isso, chegamos ao ponto de transição pro pessoal do revezamento!

parei, tomei quase todo o isotônico do universo, lavei o rosto, joguei muita água gelada na cabeça pra tentar resfriar o motor 1.0 que àquela hora já tava super aquecido, respirei fundo e continuei a correr, já me preparando pro próximo subidão!

ah, a Subida do Forno!

150m em 1km...

quase a minha trilha do Morro da Urca...

eu já sabia exatamente como é que ia subir aquilo lá!

caminhada acelerada e ritmada, pra manter o coração sob controle!

fiquei surpresa de sentir que afinal minhas pernas não estavam tão cansadas assim!

me deliciei ao constatar mais uma vez que a gente sempre pode muito mais do que aquilo que imagina;)

consegui ultrapassar muita gente boa nesse subidão!

só na base da marcha firme e contínua, e da fé nas pernas e na minha cabeça;)

tava feliz demais!

curtindo muito correr daquele jeito!

não senti em nenhum momento a falta do relógio... e nem da minha pochete...

os bolsos da bermuda e mais a hidratação perfeita fornecida pela organização foram mais que suficientes!

seguia super confiante, tanto que nem mesmo o trecho da prova que eu mais temia me assustou: o costão!

de todo modo, não corri nessas pedras!

não tenho nem experiência nem desprendimento suficiente pra isso...

mas também não precisei engatinhar :P

me concentrei em minhas passadas, e não olhei pra baixo...

um passinho de cada vez, e num instante os 250m se foram!

foi aí, no pequeno congestionamento que se formou, que pela primeira vez na prova eu soube que horas eram... um moço disse pro outro: meu garmin tá marcando 13km certinho, e já estamos com 2h9min de prova...

ainda fiz umas continhas bem ligeiras, e vi que a minha previsão otimista de terminar em 2h30 já tinha ficado pra trás... talvez aquela projeção inicial e aparentemente pessimista das 3h acabasse se confirmando...

mas eu não me importava mesmo com isso...

eu estava correndo do jeitinho que queria... no meu máximo!

estava fazendo o meu melhor como corredora e estava super feliz com isso!

e quando no caminho há muitas, muitas pedras, hein, Drummond? ;)

um dos poucos trechos de asfalto da prova... quase nada!

maravilha!

a pequena ponte...

quando cheguei nesse trecho de terra batida, nos quilômetros finais da prova, fiquei com saudade das subidas intermináveis, descidas insanas, e trilhas... senti saudade até do costão...

acho que não gosto do plano porque me sinto na obrigação de correr rápido, só pode ser isso...

só sei que o plano me dá um tédio! :P

aqui faltavam apenas 2km... acelerei ainda mais, buscando energia na minha paixão por desafio!

havia umas 4 meninas na minha frente, e procurei ultrapassá-las... acho que a maioria era do revezamento, mas eu não quis nem saber! a intenção não era ganhar posição numa lista de resultado,

era simplesmente brincar de correr!

corri, corri, corri e só uma delas me escapou... persegui a apressadinha por todo o quilômetro final, nas dunas e na areia fofa, mas não teve jeito!

minhas pernas estavam em tempo de explodir, o coração já estava quase alojado no cérebro, e eu?

eu nem aí!

corri mais forte ainda, como se disso dependesse a salvação da minha alma!

só achando graça do perrengue! amando a brincadeira!

na transição da areia fofa pro asfalto, nos 100m que me separavam da linha de chegada, tomei um susto quando senti uma caimbra se insinuando na coxa e na região do tornozelo - depois até ri da situação!

mas será possível que ia quebrar justo na chegada?

não dei nem chance pra caimbra!

p.... nenhuma de caimbra! 

dane-se!

ajustei o passo, acelerei ainda mais e cruzei a linha de chegada, com um sorrisão poderoso!

só me lembro de ter dito: delícia!

olhei os corredores a minha frente desligando seus cronômetros, e fiquei ainda mais feliz!

livre!

mesmo com todo o desapego, quando vi já tinha dado aquela olhadinha básica pro cronômetro da prova: 3h10min de perrengue;)

os 21km mais intensos da minha vida!

o melhor desafio que já enfrentei!

melhor até do que a paixão da minha vida: os 75km de Bertioga-Maresias - porque o percurso desse k21 é adrenalina pura!

nitroglicerina na veia!

com Jorge, na chegada!

tomei um porre de isotônico pra comemorar minha conquista!

aos poucos meus amigos foram chegando, e a festa ficava ainda melhor!

não parávamos de tagarelar sobre as dificuldades da prova, nossas impressões...

eu chamava todo mundo pra ir correr a K42 comigo, lá em Bombinhas!

com Fábio, Ricardo, Lana, Laina e André!

coisa mais linda e romântica do mundo: Laina e André ficaram noivos na prova!

acho que vou renovar meus votos de casamento na Maratona do Rio;)

mas não é fofo, isso?!

Ivana gostou tanto da brincadeira que carregou a placa de 21km com ela;)

o ruim dessa prova é que minhas expectativas agora estão lá no céu!

só quero correr agora se for num percurso desses!

é dali pra pior;)

à medida que vencia os quilômetros da k21, ficava me lembrando que há pouco mais de um ano, em março de 2011, lá em Paranapiacaba, pela primeira vez na minha vida experimentei uma trilha!

lembro que estava assutada e excitada!

afinal, não era apenas a primeira vez que corria numa trilha... era a primeira vez que fazia uma trilha, que andava no mato...

eu tinha medo, mas alguma coisa dentro de mim me empurrava pro mato, me chamava pra terra...

lá em Paranapiacaba fui tomada de assalto por essa mistura inebriante, alucinante de sensações!

e me apaixonei!

às vezes tento me definir, aprisionar minha alma numa palavra, e me pergunto:

o que sou afinal?

sou medrosa ou aventureira?

sou acomodada ou desbravadora?

em Arraial do Cabo, naquela corrida insana e linda, eu me arrisquei a ouvir a resposta, e me surpreendi!

descobri um monte de coisa sobre o que sou e sobre o que quero pra mim, mas principalmente, aceitei que ser é um aprendizado diário...

é uma metamorfose...

ser é livre...

não cabe numa palavra...

apesar de...

saí pra correr num daqueles dias em que a gente não quer conversa com ninguém, nem mesmo com os próprios pensamentos...
não era exatamente mal humor, era mais assim, resignação com uma pitada de má vontade...
dá no mesmo? :)

liguei o mp4, e Alanis já começou a gemer alguma coisa com uma vozinha que me pareceu mais fanhosa do que o habitual...
oh dias, oh céus, oh azar, isto não vai dar certo...

mas fui!
resignada, mas fui!
fui porque já tinha cedido aos apelos da má vontade com a corrida no domingo, e faltando pouco tempo pro K21 não dá pra ficar tendo chiliques!
a lei das corridas é bem simples: é correr bonitinho antes, ou chegar no dia da prova e ficar (notadamente nos quilômetros finais) delirando com a linha de chegada rsrsrsrs

a sorte - da planilha, claro, porque eu, euzinha, faço o que bem quiser :P
pois bem, a sorte da planilha é que a minha vontade tava quase coincidindo com a dela: lá no papel tava marcado trote 12km...
eu queria mesmo era um OFFzão, mas trote e Off, pra mim, dá quase no mesmo rsssss

primeiras passadas e aquele arrastado sem fim, o peso do mundo nas pernas...
parei no segundo quilômetro, com a desculpa de tirar mais uma foto do Pão-de-Açúcar, que hoje estava envolto numa névoa, como a minha determinação rssssssss

continuei a correr, com o Pão-de-Açúcar me acompanhando...
atrás de mim, o Cristo Redentor e seu abraço...
pessoas pra lá e pra cá, indo e voltando na ciclovia... correria... um moço pescando... outro catando mariscos na água... mariscos assando em fogareiro improvisado sobre as pedras... cheiro de marisco misturado com fumaça, argh...

a garça, minha garça, equilibrava-se na pontinha da pedra... minha garça, meu Pão-de-Açúcar...mas sei que tenho apenas o olhar que lanço sobre eles...

segui correndo...
não sorria, mas as pernas estavam mais leves... o corpo acomodando-se ao esforço das passadas, de seguir contra o vento...

e agora, fazer o K42, em agosto... ou arriscar os 50k do Xterra... por que não posso ter tudo? priorizar! odeio essa palavra! e se eu pedir de presente de Dias da Mães? aí é abuso de poder! não vale! mas me delicio imaginando que era bem capaz de irmos todos escalar o Everest se eu pedisse isso de presente de Dias da Mães... todo mundo resignadinho, acompanhando a mãezinha querida na escalada...
eu obstinada, de nariz apontando pro pico e uma vozinha me perguntando:
"mãe, ainda falta muito pra chegar nesse Escalão Hillary?"
delírios de consumo de uma mãe aprendiz de aventureira! rsssssss

que é? vai encarar? não vem não! rssssss

finalmente a Praia do Flamengo!
dia lindo lá também, claro!
dia lindo pra todo lado!
maior falta de consideração aqueles aviõezinhos com seus trens de pouso prontos pra aterrissar no Santos Dumont...
casais jogando peteca... um grupo grande fazendo algazarra no mar... braçadas... alguém remando devagarinho numa prancha de stand-up... vida, vida e mais vida!
apelo morno e zombeteiro da vida!

eu resignada, e o mundo?
nem tchuns!
o mundo girando e eu com carinha mimada de apesar de! :)

no final da praia, ainda pensei em dar mais uma paradinha, só pra pescar aquele instante lindo... só mais aquele instante lindo apesar de!

nãnãnãnã.... foto agora só depois que bater o ponto lá no Monumento dos Pracinhas!
carinha de apesar de, é?!
pois vai correr 14km hoje, e não apenas os 12km....
pra aprender :P

momento de redenção! metade do caminho rssssss

não queria dar mais um passo!

mas como ia voltar pra casa, voando?

melhor correr, pra chegar logo!

só falta voltar, é?  :P

ainda bem que o caminho ajuda:)

terminei a corrida dois tantinhos mais leve!
e com aquele sorrisinho de estado de graça que todo corredor conhece bem...
mistura de alegria e alívio...
sorrisinho de "I´ve got the Power", né, Snap? ;)

correr liberta!